IRON CHEGANDO / CONTRATEMPOS / FORÇA

Bom dia, estamos entrando na reta final dos treinos para o IRON e tive que fazer ajustes em minha rotina de treinos. Estava numa loucura onde as coisas não estavam mais funcionando direito, parei e mudei.
Tomei essa decisão e coloquei na cabeça que talvez até treinando um pouco menos isso não vá me afetar tanto no iron. Sofrer sei que vou sofrer, mas tenho a consciencia de que tenho que ter calma nos momentos em que as coisas parecerem dificeis e mudar a atitude e manter a postura pois tenho treinando para isso.
Minha natação vai ser lenta, fato, mas é com a calma que quere entrar na agua e sair bem para poder fazer um bom pedal e ir bem para a corrida.
Essa é minha estratégia, ao menos agora.

Contratempos: Nossa, nessa caminhada me deparei com vários, pequenas lesões a problemas em familia que me tiram do sério, isso é a pior coisa para mim, para meu treino, para render tenho que estar em sintonia, feliz, se algo me incomoda vira uma tortura, e infelizmente tenho tido uns contratempos que estão me torturando, mas acredito que isso seja parte desse processo para me deixar mais forte e isso vai me ajudar para cruzar aquele tapete vermelho que tenho sonhado a 1 ano.
Por hora é isso, tratando agora uma pequena lesão no peitoral com fisio e as vésperas do LONGÃO DE JURERE neste fim de semana, 1800 de natação / 60 km de BIKE / 15 CORRIDA.

Bora lá fazer força. 

Foco nos treinos

Então, estamos a aproximadas 10 semanas para o Iron, o volume dos treinos agora é alto e preciso e estou tendo toda atenção para os mínimos detalhes. Fim de semana treinei em Floripa, sábado demanha seguindo a planilha natação, apenas 400 metros, 30 minutos de corrida e a tarde junto com Paulinho e Puma fiz 60 kmk de bike em ritmo forte.
No domingo um grande treino de 165kms. Após fiz 10 minutos de corrida me sentindo muito bem, a constancia dos treinos está me fazendo bem e isso tem me dado cada vez mais confiança.
Tenho focado muito a natação que é minha modalidade mais nova, sofro ainda, mas vou passar com tranquilidade basta ter paciencia.
Ainda falta para mim um tenis, meu saucony não está legal, corridas mais longas tem me causado bastante desconforto e quero evitar isso. Quanto a bike, está tudo certo, rodas, pneus tubulares, apenas acertando detalhes e tentando ficar o mais forte o possivel para o grande dia.
Nessa caminhada para o IRON já aprendi muito com a experiencia de meus amigos que tem contribuido sempre, seja em treinos em conjunto ou em conversas. Puma, Marquinhos Floripa, Kdinho, grandes feras com quem tenho conversado bastante , grandes parceiros.
Por hora é isso, logo mais postarei sobre o volume dessa semana.
Abraços.

Treinos

Bem foi feito praticamente uma semana de descanso como já havia comentado anteriormente e voltei a treinar.
Na quarta nadei 1000 metros bem leve, quinta uma bike com os amigos, 50km ritmo leve.

Sabado fiz uma transição 60km de bike +10km de corrida, o calor já castigou um pouco no  fim do treino mas foi tudo tranquilo, fechei a bike com media de 32km /h  junto com o Mauro e depois nos encontramos ainda em um trecho da corrida.

Domingão de Longo: Previstos 140kms, fechei 138 e uns quebrados.
Calor intenso de 35.5 graus e sentindo o cansaço do treino de ontem, essa foi a caracteristica desse treino de hoje que me deu mais uma lição, não descuidar nunca da alimentação, principalmente para uma prova longa.
Pelos 110kms estava pregado e não estava disposto a me entregar sem cumprir minha meta de hoje, e não me entreguei, mas sofri um poquinho digamos.
Não levei carboidrato para esse treino e me faltou aquela energia extra, sem contar que andei a base de agua quente também pois não levei dinheiro e meu recurso eera apelar para agua torneiral.
Bem, nem vou me estender mais pois já negociei demais essa história na mionha cabeça hoje, agora só mudar essa postura pra não tornar a acontecer.
Valeu.

Alguns dias de Descanso

Olá, como disse estou voltando a escrever mesmo. Essa semana depois de um prévio contato com o Paulinho e recomendação, decidi que deveria dar uns dias de folga para a carcaça poder curar um resfriado que já vinha se arrastando a alguns dias e não queria ir embora. Ainda no fim da semana passada começou a afetar a garganta ao ponto de até ficar sem voz em alguns momentos. Talvez um bom aviso do corpo que estava meio cansado e eu não estava sabendo interpretar. A garganta está quase 100% e devo voltar a treinar quarta já fazendo uma natação bem leve. Vamos ver, o importante é recuperar mesmo para poder treinar e suportar as altas cargas que virão.
É isso ai.
Bora que o IRON ta chegando.