segunda-feira, 25 de julho de 2011

Treinos

Pois então, já faz um tempo que não postava nada e hoje resolvi deixar um breve comentario do que vem acontecendo nessa minha vida de atleta.
Recebi recentemente meu número do IRON #546, boa notícia e já aquele friozinho na barriga, o coisa boa.
Não tem mais volta negão, é treino e mais treino.
O corpo tem respondido bem por enquanto, os volumes estão sendo absorvidos sem maiores dificuldades.
Semana passada fui surpreendido por uma desagradável dos nas costas ao iniciar a corrida depois de um 70k de bike, onde fiz mais 10k de corrida com um grande sofrimento.
Bastante alongamento uma pequena diminuição no volume da corrida e praticamente sumiu esse incomodo na lombar.
A semana que passou fechou com os seguintes volumes:

Natação: 3600mts
Bike: 130km
Corrida: 32km

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