terça-feira, 20 de março de 2012

Foco nos treinos

Então, estamos a aproximadas 10 semanas para o Iron, o volume dos treinos agora é alto e preciso e estou tendo toda atenção para os mínimos detalhes. Fim de semana treinei em Floripa, sábado demanha seguindo a planilha natação, apenas 400 metros, 30 minutos de corrida e a tarde junto com Paulinho e Puma fiz 60 kmk de bike em ritmo forte.
No domingo um grande treino de 165kms. Após fiz 10 minutos de corrida me sentindo muito bem, a constancia dos treinos está me fazendo bem e isso tem me dado cada vez mais confiança.
Tenho focado muito a natação que é minha modalidade mais nova, sofro ainda, mas vou passar com tranquilidade basta ter paciencia.
Ainda falta para mim um tenis, meu saucony não está legal, corridas mais longas tem me causado bastante desconforto e quero evitar isso. Quanto a bike, está tudo certo, rodas, pneus tubulares, apenas acertando detalhes e tentando ficar o mais forte o possivel para o grande dia.
Nessa caminhada para o IRON já aprendi muito com a experiencia de meus amigos que tem contribuido sempre, seja em treinos em conjunto ou em conversas. Puma, Marquinhos Floripa, Kdinho, grandes feras com quem tenho conversado bastante , grandes parceiros.
Por hora é isso, logo mais postarei sobre o volume dessa semana.
Abraços.

domingo, 11 de março de 2012

Treinos

Bem foi feito praticamente uma semana de descanso como já havia comentado anteriormente e voltei a treinar.
Na quarta nadei 1000 metros bem leve, quinta uma bike com os amigos, 50km ritmo leve.

Sabado fiz uma transição 60km de bike +10km de corrida, o calor já castigou um pouco no  fim do treino mas foi tudo tranquilo, fechei a bike com media de 32km /h  junto com o Mauro e depois nos encontramos ainda em um trecho da corrida.

Domingão de Longo: Previstos 140kms, fechei 138 e uns quebrados.
Calor intenso de 35.5 graus e sentindo o cansaço do treino de ontem, essa foi a caracteristica desse treino de hoje que me deu mais uma lição, não descuidar nunca da alimentação, principalmente para uma prova longa.
Pelos 110kms estava pregado e não estava disposto a me entregar sem cumprir minha meta de hoje, e não me entreguei, mas sofri um poquinho digamos.
Não levei carboidrato para esse treino e me faltou aquela energia extra, sem contar que andei a base de agua quente também pois não levei dinheiro e meu recurso eera apelar para agua torneiral.
Bem, nem vou me estender mais pois já negociei demais essa história na mionha cabeça hoje, agora só mudar essa postura pra não tornar a acontecer.
Valeu.

terça-feira, 6 de março de 2012

Alguns dias de Descanso

Olá, como disse estou voltando a escrever mesmo. Essa semana depois de um prévio contato com o Paulinho e recomendação, decidi que deveria dar uns dias de folga para a carcaça poder curar um resfriado que já vinha se arrastando a alguns dias e não queria ir embora. Ainda no fim da semana passada começou a afetar a garganta ao ponto de até ficar sem voz em alguns momentos. Talvez um bom aviso do corpo que estava meio cansado e eu não estava sabendo interpretar. A garganta está quase 100% e devo voltar a treinar quarta já fazendo uma natação bem leve. Vamos ver, o importante é recuperar mesmo para poder treinar e suportar as altas cargas que virão.
É isso ai.
Bora que o IRON ta chegando.

domingo, 4 de março de 2012

Volta a Ilha das Cabras




Ola, hoje fiz minha primeira travessia desde que iniciei na modalidade do triathlon, era para ter acontecido um pouco antes mas por motivos alheios a minha vontade surgiam imprevistos que em cima da hora vinham me impedindo de realizar tais provas.
Isso para falar a verdade já estava me aborrecendo sendo que estou a praticamente 85 dias do Iron.
Essa semana ainda surgiu meio que um resfriado junto com uma garganta inflamada, rouquidão e ontem a noite mesmo teve momentos que estava sem voz.
Ai isso comessou a martelar em minha cabeça, comecei a pensar que isso tava sendo meio que psicologico e que sempre que tinha um compromisso ligado a agua dava uma zica.
Mas dessa vez a atitude foi a certa, ontem mesmo disse para mim mesmo, posso estar sem voz, com resfriado, febre ou o que for, hoje iria fazer essa prova a todo custo e fiz.
Como aconteceu, sai de Blumenau meio em cima da hora, 8.40 e tinha até 9.30 para  pegar o kit, deu certo, cheguei 9.20 em Balneario, peguei o kit e já fui me preparando , vestindo a roupa, touca, óculos e dei um mergulho e algumas braçadas para sentir o mar.
Tudo de acordo, respiração calma, roupa perfeita, hoje era o meu dia, e foi. Alinhamos para a largada, fiquei atras sem preocupação alguma, somente com um unico objetivo, o de fazer minha travessia.
Iniciamos e nadei junto com o grupo principal até a primeira boia, mantive o ritmo praticamente do inicio ao fim sem ficar ofegante em nenhum momento. Outro ponto que foi muito legal foi minha orientação na agua, por ser a primeira travessia mantive bem o rumo das boias.
Finalizando, hoje foi um dia especial especial nessa caminhada, agora ninguem mais me segura, bora treinar que ta chegando.
Um grande abraço a trodos.

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