Treinos

Fim de semana passou voando, Bituim com ótimos resultados pros amigos de Blu, Parabens amigos, a dedicação e a persistencia comessam a dar seus retornos, legal e motivante.
Domingo fiz um treino legal com os amigos no anel viario, Carlos Augusto, Vieira, João, e demais amigos de speed, todos andando forte. Fiz 82 km no domingo pela manhã.

Ja na segunda meio saturado da aula marquei um pedal com o Fabio e o Jouber nos acompanhou até Pomerode. Fomos em ritmo tranquilo, e voltamos girando, show de bola.
Hoje terça, não fiz nada! que decepção, que nada, descanso e amanha treino no almoço no parque, quer dizer, anel viario.
E vamos la.

Abraços aos amigos e ótimos treinos a todos.

Bike e corrida

Semana produtiva, 2 dias bike , 2 dias corrida e amana pretendo fazer um longo de speed.
A carcaça parece que ta amaciando, o sensação boa esse negócio de dar continuidade nos treinos.
Com o tempo que tenho, se conseguir manter como essa semana vou dormir tranquilo todos dias e terei certeza que estou conseguindo evoluir e nao ficar estacionado na questão preparo físico. Ontem teve a corrida do Bela Vista, pretendia ir, mas acabei me esquecendo da data, não faz mal, fica para a próxima, assim também estarei melhor preparado.
Nesse domingo tem o Bituim em Rio do Sul, onde a turma daqui vai participar, boa sorte galera e que tragam ótimos resultados.
Valeu.

Sprint

Hoje consegui fazer o treino no inbtervalo do almoço novamente, 11.30 já estava me deslocando para o anel viario onde relizei 8 sprints. Fiz um treino rápido porem eficiente, mais 1 hora e 30 rodada.
Como de costume encontrei alguns ciclistas que também usam esse horário para fazer seus treinos.
É isso ai, semana boa...

Anel Viario / Silvano Candido

Hoje consegui encaixar um treino na hora do almoço, fiz 1.30 no anel viario e silvano candido
realizando 2 tiros de 10 minutos.
40km rodados, alguns pedalantes pela area, um pouco de transito e um retorno tranquilo.
Dia lindo, treino feito, tudo certo.
Show de bola.