Travessia Bepe - Warnow

Fim de semana fizemos um pedal um pouco mais longo de MTB, com direito a pernoite na casa dos "BEPE", em uma região muito bonita que muito em breve ficará apenas nas lembranças pois está se tornando uma area de preservação.

A primeira parte fizemos no sábado a tarde, fazendo a subida ate a casa dos BEPE, onde fomos muito bem acolhidos. La chegando, a turma logo foi se ajeitando, banho, cachaça com mel a LA DE PAULA, e a turma foi se aquecendo e se preparando para a janta feita pela Dona Fortunata.

Logo mais, a galera foi fazer o reconhecimento da area do sono!

Todos servidos,comessou a rodada de truco, que se estendeu até por volta da 12.00, Pezão / Ricardo x Xixo / DPaula e Joubert. Detalhe, equipe mais fraca ficou com um jogador reserva, claro.

No Domingo pela manhã após ter tomado o café preparamos para o retorno, que foi dividido em 2 equipes, uma turma voltou pelo Bepe mesmo, com o Joubert, Fscher, Arthur e meninas, escoltadaos pela Luciana e Matheus que vieram de carro, e os mais aventureiros Pezão, Ricardo, Xixo, Marquinho, De Paula, e Paulo, que voltaram pela trilha.

A seguir postarei algumas fotos e faço mais uma postagem com maiores detalhes.

Sexta Feira

Na sexta feira, sai junto com o Pezão e Xixo, eu de MTB e os dois de Speed, minha ideia era de girar apenas, mas ao lado das speed não foi bem assim, mas tudo bem.

Fiz 45 minutos de treino, e fui pra casa preparar as coisas para o pedal do fim de semana,a travessia do Bepe com a volta pela trilha do Warnow.

Quinta Feira

Hoje vou tirar o dia para fazer o descanso da semana, tendo em vista um pedal longo e de força que faremos no fim de semana.

É isso aí.

Treinos Terça e Quarta Feira

Bem, ontem terça, fiz meus 45 minutos de treino no rolo de novo, andando com batimento na casa de 65% da FC MAX.

Hoje quarta, sai de MTB na companhia do meu filho Arthur, que estava me cobrando para ir junto a tempo.

Andamos 1 hora e 34, em terreno misto com algumas subidas curtas.

Neste treino o maximo dA FC foi de167, e a media foi de 121 bpm.

Beleza, amanhã se o tempo permitir farei um treino de aproximadamente 2 horas, andando na faixa de 65 % da FC.

É isso ai, infelizmente não tive contato com os amigos ainda essa semana, mas espero que todos estejam conseguindo realizar seus treinos.

Valeu....