ROLO

Mais um treino no rolo, hoje 1hora e 30, realizando uma serie de sprints de 3 minutos acima de 85%, com 3 minutos de recuperação.

Bom treino.

Treino no rolo

Pra não ficar sem pedalar, cumpri o objetivo de hoje no rolo.
40 Minutos pedalando a 65%.

Queria ter pedalado na rua,mas o horario não permitiu.

Treino Noturno - MTB

Hoje a principio era para andar 1hora na casa dos 60 a 65% da FC, mas o dia estava propicio para um pedal um pouco mais animado.

Dia de sol, noite clara com uma bela lua, me juntei com a galera das terças e fomos fazer nosso pedal.

Meu treino foi de 1hora e 30 sendo que estava me sentindo super bem, descansar foi bom.

Acelerei, reduzi, forcei um pouco nas subidas e ainda tinha mais "gás", mas pra que queimar a toa, não era o objetivo.

Voltei mais cedo com o Ferreira num bate papo descontraido e depois a galera se juntou c nós no Gilmar onde colocamos as noticias em dia.

Não reparei na KM, mas o batimento ficou em 143 de média com a maxima de 179.

Show de bola.

De volta aos treinos

Como não havia combinado nada com ninguem, meu treino hoje foi no rolo mesmo.
1 hora de treino entre 60 a 65% da FC.

Após 1 semana sem pedalar passou bem rápido e me senti muito contente pedalando, parece que deu uma revigorada nas energias, agora vamos manter os treinos e buscar a superação.