Mais uma semana

Pois bem, esse final de semana encerrou mais um periodo de 4 semanas de uma série de treinos. Entramos agora na semana 1 de novo, novas séries, treinos parecidos.
E a preparação continua. Ainda essa semana, quinta, vou correr a prova do Bela Vista, acredito eu que meio pesado, por não ter uma preparação própria para esta, mas ta na hora de uma adrenalina a mais correndo nas veias, vamos ver.
Hoje o treino é de natação.

Sabado, madrugando

Hoje o treino começou cedo, 7:00 horas. Após resolvido o problema com os macaquinhos da roda da minha bike,  voltei ao asfalto para um treino na companhia do Puhlman como já haviamos marcado. Não estravazando no horário fiz 80km em 2horas e 50minutos de treino terminando por voltas das 9.45 e chegando cedo em casa, o coisa boa, felicidade geral.
Nosso Treino foi realizado entre a Silvano Candido e Teka. Encontramos bastante gente do Triathlon treinando e como saimos cedo pegamos pouco movimento e uma condição de clima boa, não muito quente.
Pela diferença de bikes, triathlon, speed, posição mais aero, clip, já estava em desvantagem e pelo fato do Pulhmann ser mais forte sabia que o treino seria um pouco mais forte que o normal. Na real foi ótimo, fizemos uma boa média, mantivemos um bom ritmo e terminei andando em um ritmo um pouco mais forte que vinha treinando fechando com uma média de FC  de 135 com 170 bpm de máxima.
Outras "facções" do ciclismo também estavam realizando seus treinos e outros participando da Copa  Sul MASTER de Ciclismo, é isso aí, cada um com seus objetivos, Sucesso a todos e ótimos treinos.
Valeu André.

Quinta de Mtb

Nessa quinta feira fiz meu treino de mtb como programado , com especifico no meio do treino. 40km apenas mas a uma media de 22km-h no geral, treininho rapido e bem feito.
Essa é a segunda semana da série, estou sentindo um pouco as pernas pesadas, não sei se por causa da natação, se por causa da corrida, mas to um pouco travado, e semana que vem tem mais um pancadão, justo na semana que tem a prova do bela que tava afim de fazer. Acho que vou correr, mas ciente que o meu tempo não será o espelho fiel do que poderia ser, mas apenas para sentir a adrenalina da prova.
Hoje tem um especifico de corrida, misturando alguns tiros e giro leve, amanha farei 80km de bike com o Pulhmann.
Domingo, mais um especifico, bike e corrida, e vamo que vamo.

Quarta Feira

Bem hoje é dia de corrida e natação. O treino de corrida fiz agora entre 11:30 e 12:30, sendo 40 minutos de trote. Rodei os 40 percorrendo aproximados 8,0km sendo todo o tempo debaixo de uma garoa fina. Bom, refrescou e não enxarcou o tenis e a roupa, logo mais as 18.30 tenho a natação, mais 40 a 50 minutos.
Vamos la.