Dia de treino forte

Hoje foi um dia daqueles pra testar o quanto eu tava motivado a treinar realmente, ia treinar demanha mas acordei tarde e não fui, aproveitei para mecher no meu TCC que está no finalzinho. Beleza, de tarde surgiram uns afazeres em casa e me estendi um pouco. Sai para correr as 4 com previsão para 1 hora de corrida, me empolguei e fiz 1 hora e 15. Cheguei peguei a MTB, e era para fazer 40km, hidratei, gel, comi uma maça e sai, ir para onde??? Fui para a chacara do sr. Kurt, quando cheguei la em cima o sol já se escondia atras de alguns morros, tomei o que tinha de agua e desci pois ali em cima sempre é mais frio.
Lá embaixo peguei uma agua, tomei um gel e retornei fechando 52km em 2horas e 36.
No treino de hoje foram  gastas 2536 calorias com o tempo de 3horas e 50 minutos, na corrida a FC media ficou em 147 e na bike a FC media foi de 134.
O treino de bike depois da corrida foi bem sugado hoje em função do morro enfrentado, algumas vezes pensei em reduzir a kilometragem, retornar, mas consegui superar os momentos de fraqueza e fazer um bom treino, com certeza. Sozinho, infelizmente, mas o tempo todo pensando nos objetivos para logo mais.
É isso ai, não tive contato com os amigos Vieira e Puhlmann, espero que todos estejam bem e que tenham realizado ótimos treinos também.
Boa semana e ótimos treinos a todos.

Treino nas terras do IRON

Pois bem, vim para Floripa para um aniversario de familia e já aproveitei para trazer a bike e fazer o treino com a equipe. Tudo combinado, boa viagem mas a chuva veio e não saiu o treino no sábado de manha. Mesmo assim a tarde sai e fiz um treino sozinho mesmo, saindo de sambaqui para cacupé e indo a jurere e retornando a sambaqui. Foram 45 km realizados em 1hora e 52 minutos.
O vento chato na ida, na volta empurrou um pouco e tambem estava meio de traves as vezes.
É bom para ir se acostumando mesmo.
Hoje dia de eleição tenho programado um treino de transição, até o momento estou em floripa, vamos ver se consigo chegar a tempo em blu, votar e ai sim realizar o que esta na planilha.
É isso ai, bons treinos aos amigos.

Vierão no Podio