Chove não chove

Feriado, possibilidade de fazer um pedal descontraído com a galera, essa era a idéia inicial.Logo cedo olhei pela janela e chuva forte, queria subir o morro do cachorro, mas não debaixo de chuva, esperei, termino a manhã e nada de muito surpreendente nas mudanças climaticas.
Decidi fazer um treino sozinho mesmo, de inicio ia apenas girar
1hora, destino, anel viario!
Mas já no caminho começou a chover e vendo os carros passando resolvi mudar a estratégia, senti que hoje não era um dia seguro para estar de bobeira por lá.
Decidi subir a garuva, fazer um pouco de força.

Tempo do treino: 1:31,06
%FC MAX:91
FC MAX: 171
AVG FC: 123
CALORIAS GASTAS: 826

Dia de chuva, treino no rolo.

É o Anel Viario e o meu rolo de treino, até parece brincadeira mas são duas grandes opções de treino que tenho utilizado muito ultimamente. O anel viario já deve ter uns buracos novos, pois já faz umas 2 semanas que não vo treinar la, a SPEED ta parada e entrei em uma fase mais MTB, fazendo uns treinos de força e explosão a fim de melhorar a capacidade aerobica, limiar de lactato e VO2.

Hoje com esse tempo fiz 1hora e 15 minutos no rolo executando intervalos de 3 minutos com a FC acima de 80%.

Foram gastas 585 calorias nesse treino.
AVG FC 125
FC MAX: 178

É isso ai.

Hoje treino no rolo

Hoje como o horário é apertado muito provável fazer 1hora no rolo.

Treino na casa de 60 a 70 da FC.

Vamos lá....

Sr. Kurt

Ontem fiz meu treino de MTB novamente.

Fomos eu e o XIXO, subimos o morro do s.Kurt, chegando la em cima só batemos no fraio e já descemos pois o frio já ta comessando a por as mangas de fora, é bom ir preparando a roupa ai pq parece que nosso inverno vai ser bem rigoroso.

Tempo: 2horas, 21minutos.
Total de 47km
AVG 18.8KM/H

1700Cal.
FC MAX:174
AVG FC:142