Treino de Sprints

Hoje a noite sai para treinar uns sprints, treino rapido, 1hora e 10minutos realizando 6 sprints.
Como de costume fui no anel viario norte,no treino de hoje atingi no melhor sprint a velocidade de 53km/h, e a maxima de 178 bpm, tenho reparado que no plano é dificil elevar o batimento ao maximo, acho que com esse treino aliado aos tiros essa maxima logo chega acima dos 100%.
Hoje foi isso.t+.

TREINO - MARATHON

Hoje varios ciclistas de Blumenau e região se juntaram para fazer um pedal de reconhecimento do trajeto da 1 etapa do campeonato catarinense. Estava muito quente e foi bastante desgastante, pra ter idéia em 56km que rodei consumi 3,5litros de agua.
Não fiz todo percurso pois tinha compromisso marcado, mas já me dei por contente pelo percurso.

avg bpm: 147
bpm max: 186

Valeu pela companhia dos amigos, bom fim de semana.

Carro x Ciclista

Hoje como de costume sai para treinar com os amigos, destino, morro do 7.
Saímos do parque ramiro, descemos a rua 7, até que no entroncamento proximo ao hospital Santa Izabel, um veículo FIESTA VERMELHO, placa final 0909 resolveu sair cortando as pistas e literalmente jogando o carro em cima de mim. Eu vinha andando na frente a aproximadamente, 30 32 Km/h, quando ouvi duas buzinadas imaginei que fosse alguem cumprimentando os amigos da bike, porém, como ja estamos meio "safos" me deu um instalo, olhei de leve por cima do ombro e vi que o carro iria me pegar, então instintivamente entrei um pouco a direita e freiei a bike de modo a não bater. O carrovinha andando muito bem, simplesmente ignorou as bikes e entrou a direita quase que me atropelando. Fomos ao encontro do cidadão, paramos logo a frente pois o transito não o deixou seguir e questionamos se ele tinha noção do que tinha feito e pasmem das respostas: 1- disseram que o sinal estava verde e tinham que avançar antes que fechasse,
2 - Fomos surpreendidos com a pergunta, o que fazem voces na rua a essas horas? Isso devia ser umas 19.45.

Felizmente meu anjo da guarda foi muito presente e me safei,agora fica a certeza da total falta de educação desse motorista e do seu desconhecimento das leis de transito vigentes.

Após o susto seguimos e fizemos nosso treino, que hoje por sinal a mim foi muito satisfatorio pois tive a certeza dos resultados que comessam a vir dos treinos, consegui fazer uma boa subida no 7,creio que na casa de 28 a 29 pois zerei meu polar, agora é marcar o cronometro e melhorar essa marca.
Faca na cavera.

The Fastest Man On The Planet