E vamos treinar

Hoje com esse tempo meio chuvoso a preguiça quer tomar conta mas não vou me deixar abater, logo a noite 1 hora de pedal em ritmo leve.
Local: Anel viario.

Treino Noturno

Como já tinha previsto realizei meu treino na companhia do Pezão e do Marquinho (Le Gazzelle di Lucca),
hoje mesmo só girei, segue os dados do treino abaixo.
Tempo:1:40:18s
Vel. Média: 23,0
Km:43
AVG BPM: 111

Amanhã é dia de descanso.

Dia de 30 horas, bem que podia.

Pra não sacrificar o treino da bike a noite, aproveitei e fui a academia pela manhã, logo as 7.30 após deixar o Matheus na aula. Treininho rápido de 30 minutos, 5 de aquecimento e o restante empurrando peso com as pernas. 8 horas, sai da academia correndo, casa, banho, e trabalho. A noite, uns 40 minutos de bike. É isso aí.

Treino 1 de Março

Hoje fiz 8 sprints de 300 metros.

Km total: 38km
Tempo:   1hora e 27 minutos
MAX BPM: 173
AVG BPM:129
CALORIAS GASTAS: 889