Hoje fim meu primeiro treino de bike durante o intervalo do 12:00.
Consegui sair mais cedo, passei em casa, troca de roupa, bike no carro e vamos rumo ao anel viario, cheguei la, estacionei, peguei a bike e sai para a primeira volta. Logo já encontrei alguns ciclistas triatletas que tambem usam esse horario para fazer seus treinos.
Encontrei o André Puhlmann, que também estava treinando e fizemos uma volta juntos, sendo que ele ja estava no fim de seu treino. Consegui fazer um treino de 40 minutos em um nível médio/alto de intensidade realizando alguns tiros contra o vento que soprava. Meio corrido mas pretendo intensificar essa prática, treinar durante o dia é bem mais seguro.
Números: 41 minutos de tempo
BPM MAX: 174
AVG BPM:147
É isso ai.
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