DESCANSO

Quarta feira, dia que tenho compromissos com a faculdade, aproveito para fazer o intervalo de treinos e descansar.
Aos amigos que não param, ótimo pedal a todos.
abraço.

Exemlo

Treino dia 30/3

Amanha terça feira será realizado um treino de potencia, espero que o tempo ajude pois como vou pedalar mais devagar e fazer força seria xato estar debaixo de chuva denovo. É isso ai.

Relato: Como previsto fiz meu treino, a principio
iria para o morro do 7 mas mudei de ideia em função de perder muito tempo com o deslocamento até la. Fui então para a região do encano,saí sozinho as 19.30 e segui subindo a rua estalislau schaette, um pouco de movimento mais normal. Entrando na rua dos caçadores aquela ciclovia, terrível, é pedestre misturado com skatista, gente querendo correr, outros simplesmente andando totalmente desatentos para com tudo a sua volta, preferi ir no sentido que trafegavam os veiculos me mantendo o maximo perto do meio fio. Subi a José Reuter e cheguei no ponto final, dali em diante comesseava a fazer meus tiros de potencia chegando ao topo do morro.
Foram 5 series de 5 minutos cada com intervalo de 10 minutos.

Resultado do Treino de Hoje:
Tempo Total:2horas e 12 minutos
Distancia Percorrida: 38.91 km
AVG: 17.6

Dados Polar:

Calorias gastas: 1117
AVG BPM:124 - 66%
BPM MAX: 168 - 89%

Treino com ou sem chuva

De agora em diante até 18/4 não haverá tempo ruim, hoje iniciei uma de varias series de treinos que irão anteceder esta prova que será a 1 etapa do antigo Bituim. Estou motivado e não vai ter tempo ruim que vai me prender em casa. Como ontem fizemos um pedal mais puxado hoje iniciei os treinos com um giro mais leve, boa parte do tempo debaixo de uma garoa bem xata.
Vamos ao treino de hoje:

1hora e 21 minutos
km:31.24
AVG:22.5KM/H
AVG BPM:119
BPM MAX:148