Segunda, 21-03 NATAÇÃO

A semana começou com o treino de natação, foram 1300 metros. Técnica, Técnica e técnica.
A resistencia e o controle da respiração já estão começando a aparecer e o intervalo entre cada volta comessa a diminuir, ontem foi legal.

Sabado, 19

POis é, hoje é minha formatura, a principio o fim de semana ficou livre , mas hoje demanha já consegui encaixar um treino rapido para não ficar parado, fiz 1hora e 45 minutos de bike com 1 contra relogio de 5km.
Treino feito agora é descansar para curtir a festa depois, amanha dependendo vou dar uma corridinha.
valeu.

Sexta 18

Dia de descanso......

Quinta / 17 - Corrida - Tiros

Dia de corrida 10 minutos aquecendo, 6x  400 metros 1,37 - 1,50, intervalo de 1 minuto, mais 10 minutos trotando para fechar. vamos ver, depois relato o treino completo.
Treino feito: 10 minutos aquecendo e os tiros nos tempos: 1.32.8 /1.30.5 / 1.32.0 / 1.29.8 / 1.26.5 / 1.22.5, mais 5 minutos de trote para finalizar