Comessa amanha em Joinville, a #3 Etapa do Catarinense de Ciclismo.
Amanha as 14 horas haverá a prova de contra relógio, 12km.
Domingo 80km na rodovia do Arroz.
sexta-feira, 9 de abril de 2010
terça-feira, 6 de abril de 2010
Terça Feira - Anel Viario
Hoje pela tarde enviei um email aos amigos convidando para um treino de speed no anel viario, hoje meu treino era para ser na casa de 80 a 85% da FC.
O Ferreira se interessou porque ele tinha um treino parecido.
Nos encontramos 7.30 no parque Ramiro, uma turma de MTB,"outra facção", e nós dois de speed que fomos para o anel viario.
Fizemos 20km iniciais sendo no formato contra relógio, vou ter que esperar o Ferreira publicar os dados do treino dele porque meu polar teve interferencia e acabou acusando uma maxima de 203 bpm, coisa que é impossivel, dai não pude confiar nos resultados.
Durante os 20km pedalei na casa dos 85 a 90% de minha frequencia cardiaca,oscilando a velocidade entre 35 a 40km/h.
No fim do treino estavamos com uma média de velocidade de aproximados 32,7km/h.
Minha Frequencia cardiaca aproximada:150
Batimento máximo anotado:171
Tempo total do treino:1hora e 54 minutos
Distancia: 44km
Ótimo Treino, valeu Ferreira.
O Ferreira se interessou porque ele tinha um treino parecido.
Nos encontramos 7.30 no parque Ramiro, uma turma de MTB,"outra facção", e nós dois de speed que fomos para o anel viario.
Fizemos 20km iniciais sendo no formato contra relógio, vou ter que esperar o Ferreira publicar os dados do treino dele porque meu polar teve interferencia e acabou acusando uma maxima de 203 bpm, coisa que é impossivel, dai não pude confiar nos resultados.
Durante os 20km pedalei na casa dos 85 a 90% de minha frequencia cardiaca,oscilando a velocidade entre 35 a 40km/h.
No fim do treino estavamos com uma média de velocidade de aproximados 32,7km/h.
Minha Frequencia cardiaca aproximada:150
Batimento máximo anotado:171
Tempo total do treino:1hora e 54 minutos
Distancia: 44km
Ótimo Treino, valeu Ferreira.
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