A semana

Pois bem, nessa semana eu teria uma série de exercícios específicos para serem realizados, porém , em virtude de uma baixa na imunidade peguei um resfriado e fiquei de molho até quinta feira, quando retornei aos treinos com o rolo. A turma saiu de MTB ( q vontade), acompanhei de carros o pessoal na volta, aquela tradicional volta nervosa, muito legal.
Voltando a questão da baixa da imunidade, foi aparecendo uma série de sintomas que culminaram nisso, primeiramente alta carga de exercicios, natação, corrida e bike, misturado com pouco sono e praticamente zero de suplementação, não sei porque mas dei uma relaxada e vi que não da pra deixar de lado porque com essa quantidade de exercicio o corpo sozinho não da conta, tem que suplementar mesmo. Uma semana foi ótima outra boa, na terceira me senti cansado, parecendo que mesmo um dia apos o outro não recuperava, e ai no fim de semana que passou tivemos treinos fortes e a semana começou já com os sintomas de resfriado, dores no corpo e por ai foi.
Bem, serviu de lição, vivendo e aprendendo.
Vamo suplementar....