Hoje foi 1 hora de força feito no rolo, com o tempo escasso tenho que me contentar com esses treinos rapidos, e por isso pretendo fazer coisas mais intensas.
Fiz 3 tiros de 10 minutos fazendo bastante força, intercalando 1 minuto sentado x 1 de pé.
Bom treino, agora a tarde sinto que forçei mesmo pois as pernas dão aquele aviso de leve que assimilou o treino.
Blz.
olha no amador tem 1 serra de aprox 2 km mais inclinanda e mais alguns morros não mto grande..
ResponderExcluirnas demais categorias são 2 serras mais longas