Rolo

Ainda sentindo as pernas pelo treino da corrida resolvi fazer um treino no rolo de 1 hora, sendo que hoje o tempo era curto mesmo. A principio estava meio receioso em pedalar porque achava que tava meio dolorido demais ainda, mas que nada. Pedalando é que se vê como que cada atividade trabalha grupos musculares separados, fiz 1 hora de bike com 3 tiros a 90% recuperando 3 minutos cada.

Batimento max hje 174 e média de FC do treino de 126.

Amanhã faço treino de corrida de novo,45 a 50 minutos de corrida no ramiro.Acho que a speed ta saindo do estaleiro amanha também, quem sabe fim de semana terei condições de pedalar no asfalto novamente, tomara.

Valeu...