Hoje pela tarde saímos, eu, Pezão e Marquinhos, subimos o 7 e fomos até a truticultura do Braz. Um pneu furado no meio do caminho,parada para reparo e seguimos. Impomos um ritmo legal andando na casa dos 140 150 bpm nas subidas.
Na volta aquela parada estrategica em uma padaria bem legal ali no progresso que tem um "cafézinho" muito bom.
Total da km 66.56
Tempo total: 3 horas e 23minutos.
AVG BPM: 138
BPM MAX: 177
Valeu galera, ótimo treino.
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