O treino deste dia é de rodar 2 horas, neste manter o bpm até 130.
Segunda Feira, 15:45, esta fazendo 34º, acredito que a sensação térmica seja de uns 40º. Já estou atento a hidratação .
Relato: Bem, Chuva e o trânsito do fim de tarde foi marcante nesse treino de hoje.
Saiu eu e o pezão, ele inaugurando o clip, o qual vai usar na prova que vamos correr sábado em Taió, ainda tenho que instalar o meu.
Saimos 18.30 do parque da Vila Germanica debaixo de alguns pingos de chuva em direção ao anel viario norte achando que la não cairia agua, ledo engano. Retornamos e descemos a rua das missões meio ao transito direção a Pomerode. Rodamos 2 horas e 32 minutos, percorrendo 59.93Kms, minha média foi de 23.6 e a maxima de hoje foi 47km/h.
Após a chegada em casa, conforme previsto em minha dieta, tomei um power gel, 2 copos de whey protein e de janta um sanduiche de pão integral com peito de peru e ricota. Antes de dormir ainda vai uma fruta e agua.
Por hoje é isso, abraço.
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