Dia de corrida 10 minutos aquecendo, 6x 400 metros 1,37 - 1,50, intervalo de 1 minuto, mais 10 minutos trotando para fechar. vamos ver, depois relato o treino completo.
Treino feito: 10 minutos aquecendo e os tiros nos tempos: 1.32.8 /1.30.5 / 1.32.0 / 1.29.8 / 1.26.5 / 1.22.5, mais 5 minutos de trote para finalizar
Treino feito: 10 minutos aquecendo e os tiros nos tempos: 1.32.8 /1.30.5 / 1.32.0 / 1.29.8 / 1.26.5 / 1.22.5, mais 5 minutos de trote para finalizar
Belo treino !!!
ResponderExcluirTiros abaixo do estipulado ... Tá levantando poeira ...
Abs
Fábio
http://42afrente.blogspot.com/