Mais uma semana que se passou, bons treinos realizados e sempre que possível na companhia dos amigos.
Durante a semana, bike, corrida, bike/corrida, alnguns treinos sozinhos e alguns junto com o Ferreira, grande parceirão, sempre andando em um ritmo bom onde um acaba puxando o outro.
Sábado fiz aproximadamente 2 horas e 30 de MTB, subindo o Bugiu e voltando pelo encano via rua dos caçadores, pra galera que curte aquela trilha, está bem legal a descida, lama, pedra, bem técnica mesmo.
Hoje perdi a hora, levei um puxão de orelha do treinador, mas mesmo assim ainda corri ao lado dos amigos da sprint e fechei o treino com um crono de 10 minutos com o Puhlman.
Hoje parece que foi forte o negócio, saimos pra soltar as pernas andando a 4.30, só pra ter noção.
Depois fiz 2000 junto c Puhlman a 4.15, 4.30´, meu primeiro treino nesse ritmo, e depois fizemos o treino de bike, onde era pra mim puxar 10 mints no contra relogio com o Andre na roda. Esguelei uns 6 minutos e outros 4 terminei afogado tentando buscar.
Assim foi o domingão, valeu amigos.
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