O calor deu lugar a chuva, ainda meio cansado da prova do fim de semana vou fazer 1:30 de academia, pretendo fazer um pouco de esteira e bike e puxar uns pesos de leve pra não força muito.
Relato: Academia vazia, aparelhos livres e a bike livre, fecho! Fiz meu treino do jeito que queria, 30 minutos intercalados, 15 de bike, sendo, 5 minutos aquecendo e 10 num ritmo mais forte, depois pesos... e por fim mais 15 minutos de bike, sai com aquela sensação de um treino bem feito e ja pensando no dia de amanha, sendo que é dia de aula a noite, então vou fazer o possível p pedalar 1 hora de leve logo cedo. É isso ai, abraço.
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